Psychotherapie / Walk & Talk
Einfühlsame Begleitung, Raum für Selbstwahrnehmung und individuelle Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen.
In schwierigen Lebensphasen, wenn die eigenen Kräfte an ihre Grenzen stoßen und die Akzeptanz einer Situation herausfordernd wird, ist Psychotherapie ein sinnvoller Weg. Diese bietet die Möglichkeit, den Fokus auf die oft vernachlässigten eigenen Bedürfnisse zu lenken, Raum für Selbstwahrnehmung zu schaffen und Strategien zu entwickeln, um die Kommunikation zu verbessern. Gemeinsam finden wir Wege, wie Sie gestärkt und selbstbestimmt Ihren persönlichen Herausforderungen begegnen können.
Für Kinder mit ADHS biete ich eine individuelle und umfassende Therapie an, inspiriert von den Methoden der ADHS-Therapie nach Professor Lauth. In einem sorgfältig strukturierten Rahmen trainieren wir gezielt die Impulskontrolle und Inhibitionskontrolle, um eine verbesserte Lebensqualität zu ermöglichen. Die Integration von Hypnosetherapie verstärkt die Effektivität der Behandlung, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.
Abhängig von Ihren individuellen Leiden, Wünschen und Zielen setze ich als Heilpraktiker für Psychotherapie eine oder auch mehrere der folgenden Methoden ein:
Gesprächstherapie
Die Gesprächstherapie ist eine bewährte Methode, die darauf abzielt, durch einfühlsame und unterstützende Gespräche psychische Belastungen zu bewältigen. Hierbei steht der Dialog im Mittelpunkt, um Probleme zu verstehen, Emotionen zu verarbeiten und Lösungen zu entwickeln. Vorteile liegen in der Förderung von Selbstreflexion, der Stärkung der Kommunikationsfähigkeiten und dem Aufbau eines vertrauensvollen Verhältnisses zwischen Therapeut und Patient.
Rational Emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis
Diese Form der Verhaltenstherapie konzentriert sich darauf, irrationalen Glaubenssätzen entgegenzuwirken und realistischere Denkweisen zu fördern. Durch die Identifizierung und Umstrukturierung von negativen Überzeugungen werden positive Veränderungen im Verhalten angestrebt. Die Vorteile liegen in der schnellen Wirksamkeit, der Förderung von Selbstverantwortung und der Entwicklung gesunder Denkmuster.
Hypnosetherapie
Die Hypnosetherapie, auch als Hypnotherapie bekannt, nutzt einen entspannten Trancezustand, um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Dies ermöglicht den Zugang zu tief verwurzelten Überzeugungen und Emotionen. Die Vorteile umfassen die effektive Bearbeitung von Blockaden, die Förderung von Entspannung und Stressabbau sowie die Unterstützung bei der Bewältigung von Ängsten und Traumata.
Systemische Therapie
Die systemische Therapie betrachtet psychische Probleme im Kontext sozialer Beziehungen und Systeme. Durch die Analyse von Interaktionen und Mustern in der Familie oder dem sozialen Umfeld werden positive Veränderungen angestrebt. Die Vorteile liegen in der ganzheitlichen Betrachtung von Problemen, der Förderung von Veränderungen im sozialen Umfeld und der Stärkung von Beziehungen.
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen dienen der Minimierung von Stress und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Diese Methoden unterstützen die körperliche und mentale Entspannung, reduzieren Ängste und verbessern die Schlafqualität. Die Vorteile liegen in der einfachen Anwendbarkeit im Alltag und der positiven Wirkung auf das emotionale Gleichgewicht.
Walk & Talk
Im Rahmen des "Walk & Talk" erleben Sie gemeinsam mit mir oder auch als Familie (bis zu 4 Personen) einen bewussten Schritt zurück zur Entschleunigung. Wir gehen langsam und bewusst, während Ihre Gedanken Raum finden, sich zu entfalten. Mitten in der Natur setzen wir uns intensiv mit Ihren Themen auseinander – sei es Trennung, Todesfall oder Zukunftsängste. Als Ihr Coach begleite ich Sie behutsam durch Ihre Gedanken, ohne Vorgaben. Der Fokus liegt auf Klarheit und Entspannung, während wir einen langsamen, bedachten Weg zu Ihren inneren Gedanken beschreiten. Die Dauer beträgt 60 Minuten, in denen ich Sie durch Fragen und Gedanken führe, sodass Sie stark genug sind, sie in Worte zu fassen.
Wissenswertes
Walk & Talk findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, da die Klärung Ihrer Themen im Fokus steht. Aus Sicherheitsgründen laufen wir jedoch nicht bei Sturm, Gewitter oder starken Windböen.
Bei Walk & Talk wirken keine Ablenkungen durch Smartwatches oder Handys, sodass man vollkommen im Moment sein kann. Die gleichmäßige Bewegung während unseres Spaziergangs ermöglicht es, dass der Körper zur Ruhe kommt und schafft den idealen Raum für unser Gespräch.
Ich begleite Sie intensiv bei Ihren Fragen, da es bei Walk & Talk keine äußeren Ablenkungen gibt. Starke Gefühle finden endlich Raum und werden gehört. In diesem freien Umfeld fördern wir gemeinsam Reflexionsvermögen, setzen Ihre Kreativität frei und unterstützen Sie bei der Entscheidungsfindung.
Walk & Talk eignet sich besonders gut für Themen wie:
- Stress
- Burn-out
- Berufliche (Neu-)Orientierung oder Schulwechsel
- Persönliche Krisen
- AD(H)S
- Alle weiteren emotionalen Belastungen
Durch einen entspannten gemeinsamen Spaziergang im Freien entsteht eine lockere Atmosphäre, die oft wirkungsvoller ist als die Enge einer Praxis, und ermöglicht so, dass mein Coaching mehr positive Impulse auslösen kann. Vielleicht sind Sie am Anfang nur spazieren gegangen und haben am Ende sich selbst gefunden.
Nur langsam bewegen wir uns fort
an keinen bestimmten Ort.
Langsam, aber mit Bedacht,
das gibt uns neue Lebenskraft.
Schritt für Schritt ins neue Glück.